体适能课程之体育课堂最靓的仔

作者:zhangheng发表时间:2020-09-21 阅读次数:534

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那什么是体适能呢?

 体适能----是指从事那些需要耐力、力量和柔韧性的身体活动的能力。体适能通过有规律的练习和内在潜能的结合(与竞赛相关的素质:灵活性、平衡性、协调、速度、力量和反应等)可以得到发展。“体适能”一词源自英语的“fitness”。

以上的攀爬项目的训练,不仅能改善我们的触觉功能,同时还能提高我们的动手能力和力量水平哟!

看看我们在斜坡上进行侧滚翻动作标准吗?不要觉得看着简单,当你真正做标准的时候就知道身体不受控制啦!

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跳跃平衡,匍匐前进,我样样在行!这些技能在生活中都是自我保护的金牌动作哟。

咦!这个小球咋不听使唤呢?不过在老师的指导练习下,我还是能顺利的完成动作,好嗨森哟。

下面来锻炼一下大脑处理信息的能力,手脚并用动起来!

体育课堂欢乐多,跳跃障碍不可少!大家看看我跳的高吗?

过河搭桥你觉得什么方法好呢?

前面给大家展示了技巧类和力量类的运动,那现在就来看看我们的心肺体适能吧!来,上阻力伞!

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告诉你们一个小秘密,只是我们体适能课程的一小部分,还有更多好玩儿又锻炼身体的项目等着你来挑战呢。

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